（通讯员 梅嘉敏 赵立明）2021年末，突如其来的疫情反复，扰乱了长安的宁静。面对复杂严峻的疫情形势，给居家办公的老师和封控学习的学生都多少带来了一些不良情绪。为进一步落实学院教师关爱工程，助力学院师生在疫情防控期间保持健康平稳的心态，1月9日下午16点，皇冠正规娱乐平台第三期“健康大讲堂”讲座在线上顺利开展。本次讲座邀请到学校心理健康教育中心武成莉副教授主讲，全校教职工和学生均可参加线上活动。

皇冠正规娱乐平台于2021年10月启动实施教师关爱工程，包含教师权益保障工程、职业成长工程、强身健体工程和真情暖心工程四大工程。“健康大讲堂”作为学院教师关爱工程的重要载体活动，第三期讲座邀请到学校心理健康教育中心武成莉副教授为教职工开展题为《安“心”抗疫——你若安好便是晴天》的讲座，帮助学院师生稳定负面情绪，同心抗疫，共克时艰，静待长安春暖花开。

首先，学院机关管理干部文娟对武成莉老师为学院教师带来专题讲座表示感谢。活动前期，学院针对广大师生开展了问卷调查，针对大家关注度较高的问题，武老师将在本次讲座汇中重点讲解，此次报告一定是针对性强、干活满满，希望此次讲座可以舒缓大家的不良情绪，身心健康地投入到之后的学习、工作和生活中。

武成莉结合详实的实例与专业的心理学角度，全方面分析了疫情下人们可能会产生的一系列身心变化、产生原因并提出了切实可行的改善措施。首先，她分享了应激性反应包括恐慌、焦虑等心理变化及心跳加速、肠胃不适等身体异常，并详细举例分析了原因。其次，为疏解这些不良情绪，恢复身心健康，武成莉向大家提出了可施行的建议。在心理方面，要接纳不良情绪，利用倾诉、运动等正确的方法将其消减。在身体方面，由于身心是一体的，保持乐观自信能够有效提高免疫，进而对身体状况产生积极影响。同时，她向大家教授了一些行之有效的心理学专业方法，包括伴随催眠音乐的腹式呼吸、辅以自我指导的蝴蝶拍、应对激烈情绪的“STOP法”。她讲到，一些日常活动也对调控身心大有脾益，如运动、绘画、烹饪、听歌等。最后，武成莉谈到保持积极的心理情绪与成长型的思维模式能够应对每一次灾难与挑战，祝愿如约而至的不止春天，还有疫情过后平安的大家。

讲座过后，大家在留言板积极发言，纷纷表示收获满满，扫除了疫情带来的阴霾，打开了心结，并表达了对武成莉老师的感谢。武老师即时解答了大家在发言区的疑问，建议大家可以利用网络进一步了解萨提亚冥想、正念、身体扫描等放松训练方法，同时向大家提供了心理健康教育中心咨询的渠道与联系方式，以便师生在需要时可以获得及时有效的帮助。

此次安“心”抗疫心理讲座的有效开展，是学院持续推进“我为师生办实事”实践活动的生动展示。学院依托教师关爱工程将党史学习教育与我为师生办实事紧密结合，着力解决师生最关切的问题。学院将定期举办此类心理健康活动，关注师生身心健康，在疫情防控的特殊时期，同广大师生一道，守望相助，共克时艰，期待早日打赢这场疫情防控阻击战。